Nguyên nhân gây béo bụng dưới phổ biến nhất hiện nay
NGUYÊN NHÂN GÂY MỠ BỤNG DƯỚI MÀ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT
Muốn giảm 95% mỡ bụng dưới chỉ sau 7 ngày, lấy lại vóc dáng thon gọn thì đừng bỏ qua bài viết này nhé. Để có thể cải thiện được tình trạng mỡ bụng dưới thì chúng ta cần phải biết nguyên nhân gây mỡ bụng dưới và từ đó có những phương pháp điều chỉnh cho phù hợp.
Mỡ bụng dưới là gì?
Là phần mỡ bụng dưới rốn có thể là lớp mỡ nội tạng bao quanh các cơ quan nội tạng, còn lớp mỡ dưới da là lớp mỡ nằm dưới bề mặt da. Phần mỡ bụng dưới da ảnh hưởng tới sức khỏe và tới cuộc sống hằng ngày của chúng ta như không tự tin, khó chọn đồ, khó mua đồ,...
Mỡ bụng thường khác với những vùng mỡ khác trên cơ thể thường bị dồn lại và tích tụ trên diện rộng. Mỡ ở vùng bụng không được xen lẫn với các cơ xương nên dễ gây cảm nặng nề, các khối mỡ mềm, lỏng rất dễ dàng tích tụ, làm cho kích thước vòng hai ngày càng to ra, vòng eo tròn trịa hơn. Trong trường hợp mỡ thừa được tích tụ lâu năm có thể khiến vùng bụng dưới bị chảy nhão do lão hóa hoặc bị xơ cứng.
Nguyên nhân gây mỡ bụng dưới
Nguyên nhân mỡ bụng dưới do chế độ ăn uống chưa hợp lý
Những loại thực phẩm có nhiều đường như bánh ngọt, nước ngọt, kẹo,...sẽ làm châm quá trình trao đổi chất và giảm khả năng đốt cháy chất béo dẫn đến tình trạng tăng cân. Ngoài ra thì chế độ ăn ít protein, nhiều carb cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng. Vì protein sẽ giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn các loại đường đơn giản. Cải thiện chế độ ăn uống sẽ giúp bạn ăn ít lại và có thể ngăn ngừa tăng cân không mong muốn.
Khi lạm dụng những loại thức uống có nhiều đường như soda, coca hay một số loại nước ngọt sẽ làm tích tụ mỡ nội tạng và khiến cho vòng eo của bạn lớn hơn. Tại sao bạn lại không thay đổi đồ uống có đường bằng nước lọc hay nước ép trái cây tự nhiên. Để bảo vệ sức khỏe thì chúng ta nên hạn chế những thực phẩm có
đường chứ không nên loại bỏ hoàn toàn.
Chưa uống đủ nước mỗi ngày là nguyên nhân mập bụng dưới
Nước là một yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe con người giúp điều hòa thân nhiệt, duy trì nồng độ máu và giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng đến tế bào.
Nước không chứa alo giúp tạo cảm giác no, bù đắp năng lượng cho cơ thể khiến việc tập luyện có hiệu quả hơn từ đó dẫn đến giảm được mỡ bụng dưới.
Ngoài ra, nước còn giúp duy trì một làn da trắng sáng, một vùng bụng phẳng, eo thon. Bạn có thể bổ sung thêm nước từ những loại thức uống có chất chống oxy hóa như trà xanh, nước ép rau, trái cây tươi.
.jpg)
Nguyên nhân gây béo bụng dưới là do uống nhiều rượu, bia
Đồ uống có cồn làm thay đổi các hormone liên quan đến cảm giác đói, giảm quá trình oxy hóa chất béo, do đó dự trữ chất béo. Thực tế, một người sau khi uống rượu bia rất khi hoạt động thể chất. Khi uống rượu bia cũng làm cho chất lượng giấc ngủ kém đi. Mà thiếu ngủ thì có thể gây ra tình trạng mệt mỏi vào ban ngày, khiến bạn giảm khả năng, động lực tập thể dục. và điều này thì bạn biết rồi đầy mỡ bụng sẽ được tích tụ ngày càng nhiều và to hơn.
Nguyên nhân gây mỡ bụng dưới là do chúng ta có chế độ ăn uống chưa hợp lý, chưa uống đủ nước mỗi ngày và sử dụng nhiều loại thức uống chứa cồn,.... Trên đây là tổng hợp những nguyên nhân gây mỡ bụng dưới, tin chắc rằng bạn đã biết làm sao để giữ cân nặng ổn định rồi đúng không nào?